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户外拓展活动有哪些?

发布时间:2019-08-28 21:35 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部参加户外拓展训练,是很多人体验户外运动生活选择的一种方式,不但可以体验户外运动生活的乐趣,也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。第一次参加户外拓展训练,需要注意哪些事项呢?今天小编以 上海天下拓展训练中心基地 为例,总结需要注意的9个要点,希望能帮大家。

  1 身体:所有项目均适用于普通成年人,对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练,拓展训练过程中,您身体如有不适,请及时向带队教练说明);如疾病得到有效控制且在康复期,可在培训师的指导下,有选择地参加相关项目的训练。

  2 行为:请在活动期间准时集合,不缺席,不迟到;在无培训师指导的情况下,任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

  3 药品:我们备有常用药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等),如有需要可以向带队教练索取。

  4 穿着:活动前,请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋,男士不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装),另需准备一套备用服装,以便出汗后更换。因早晚温差较大,请注意保暖(戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜)。

  5 物品:活动过程中,为避免弄伤,请勿佩戴手表、首饰,衣兜内不要存放坚硬的物品(如手机、钥匙、硬币等)。女士请勿佩戴坚硬头饰。

  6 行 动:活动期间,除特殊情况外,学员不得外出。学员若外出,必须通过主办方组织者同意;有困难找教练,要求帮助;服从统一安排;学员在受训期间,严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品。

  7 环 保:在活动中,请您爱护各项设施,严禁擅自攀爬,同时请您爱护自然环境,不要乱丢垃圾。

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